Fibromiyalji ağrılarını artıran beslenme hataları ortaya çıktı
Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji ağrılarını artıran beslenme hatalarını açıkladı. Fazla kilo ve yanlış besinler semptomları şiddetlendiriyor.
Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji hastalarında görülen kronik ağrı, yorgunluk ve diğer semptomların bazı beslenme hatalarıyla şiddetlenebildiğini açıkladı. Mutluer, özellikle fazla kilonun inflamasyonu artırarak ağrı hassasiyetini yükselttiğini belirtirken, antioksidan ve antiinflamatuar beslenme modellerinin semptom yönetiminde kritik rol oynadığını vurguladı.
Fibromiyalji, yaygın kas-iskelet sistemi ağrısının yanı sıra kronik yorgunluk, uyku problemleri ve zihinsel bulanıklık gibi birçok belirtiyle ortaya çıkabilen karmaşık bir sendromdur. Hastalarda karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikayetler de sıkça görülmektedir. Günümüzde kesin bir tedavisi bulunmasa da doğru yaklaşımlarla semptomlar kontrol altına alınabilmektedir.
Fazla Kilo ve İnflamasyon İlişkisi
Beslenme, fibromiyalji semptomlarının yönetiminde güçlü bir destekleyici rol oynamaktadır. Deniz Mutluer, fazla kilo ve obezitenin fibromiyalji semptomlarını belirgin şekilde artırabileceğine dikkat çekti. Vücutta artan yağ dokusu, inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükseltebilir ve hastaların yaşam kalitesini düşürebilir.
Bu nedenle sağlıklı vücut ağırlığını korumak, fibromiyalji tedavi sürecinin temel taşlarından biridir. Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin semptomları hafifletmede etkili olabileceğini göstermektedir. Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti ve glutensiz beslenme gibi yaklaşımlar bu noktada öne çıkmaktadır.
Doğru Besin Seçimleri ve Destekleyici Vitaminler
Günlük beslenmede bazı temel değişiklikler büyük önem taşımaktadır. Renkli sebze ve meyveler gibi antioksidan açısından zengin gıdalar, zeytinyağı ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar, yeterli ve kaliteli protein kaynakları beslenme düzenine dahil edilmelidir. Liften zengin gıdaların tüketimi de olumlu sonuçlar doğurabilir.
Fibromiyalji hastalarında bazı vitamin ve mineral eksiklikleri de sıkça tespit edilmektedir. Özellikle D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini düzeylerinin yeterli olması, semptomların yönetiminde önemli katkılar sağlayabilmektedir. Bu besin öğelerinin takviyesi, uzman kontrolünde değerlendirilmelidir.
Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyaljide herkes için geçerli tek bir beslenme modelinin bulunmadığını vurguladı. Her bireyin ihtiyaçları, yaşam tarzı ve semptomları farklılık göstermektedir. Bu nedenle en doğru yaklaşım, kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmaktır. Beslenme tedavisinin amacı sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak ve ağrıyı daha yönetilebilir hale getirmektir.
Yorum Yap