İsveçli Bilim İnsanları Açıkladı Hareketsiz Oturmak Demans Riskini Artırıyor
İsveçli bilim insanlarının 20 binden fazla kişiyi 19 yıl boyunca izlediği araştırma, hareketsiz oturma alışkanlıklarının beyin sağlığı üzerindeki etkisini ortaya koydu. Zihinsel pasifliğin demans riskini artırdığı belirlendi.
İsveçli bilim insanları tarafından yapılan ve bir tıp dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanlar demans riskini artırabiliyor. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi.
Buna karşılık, kitap okumak, masa başı işler yapmak, bulmaca çözmek gibi zihni aktif tutan oturma aktivitelerinin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Araştırmanın sonuçları, hareketsiz geçirilen zamanın niteliğinin beyin sağlığı üzerindeki etkisini ortaya koydu.
20 Binden Fazla Kişi 19 Yıl Boyunca Takip Edildi
1997 ile 2016 yılları arasında 35 ile 64 yaş arasındaki 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verileri incelenerek yürütülen araştırmada, katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları sorgulandı. Demans teşhisleri İsveç sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden değerlendirildi.
Elde edilen bulgular, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalmayla ilişkili olduğunu gösterdi. Bu sonuç, hareketsizliğin sadece fiziksel değil, zihinsel boyutuyla da değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Uzmanlardan Uyarı: Beden ve Zihin Aktif Kalmalı
Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” dedi.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunmasının gerekliliğine dikkat çekti. Uzmanlara göre, uzun süre oturmayı gerektiren durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmak, beyin sağlığı üzerinde koruyucu bir etki yaratabilir.
Yorum Yap