D Vitamini Eksikliği Kışın Cilt Sağlığını Tehdit Ediyor Saç Dökülmesine Dikkat
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını ve saç dökülmesini nasıl etkilediğini anlattı. Beslenme ve güneşlenme önerileriyle risklere dikkat çekti.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini eksikliğinin cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve saç foliküllerinin yenilenmesi üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirtti. Yetersiz güneş ışığı alımı nedeniyle D vitamini seviyelerinin düştüğünü ve bu durumun sedef, egzama gibi cilt hastalıklarında alevlenmelere yol açabildiğini vurguladı.
Sedef Egzama ve Saç Dökülmesinde D Vitamini Rolü
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef hastalığında plakların kalınlaşmasına, kızarıklık ve kepeklenmenin artmasına neden olabileceğini açıkladı. Egzama ataklarının sıklaşması, kuruluk ve kaşıntının belirginleşmesi de D vitamini düşüklüğüyle ilişkilendirildi. Ayrıca, saç köklerinin yenilenme döngüsündeki rolü nedeniyle D vitamini eksikliğinin mevsim geçişlerinde saç dökülmesini artırabileceğini ifade etti.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığını değil, kemik yoğunluğu, kas gücü ve ruh sağlığını da etkilediğini belirten Aşkar, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyon riskinin artması gibi genel sağlık sorunlarına da dikkat çekti.
D Vitamini İçin Beslenme ve Güneşlenme Önerileri
Kış aylarında D vitamini seviyelerini korumak için haftada 3-4 gün, 15-20 dakikalık kontrollü güneşlenmenin faydalı olacağını söyleyen Dr. Aşkar, beslenme önerileri sundu. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin diyete eklenmesi gerektiğini belirtti. Takviyelerin ise mutlaka kan düzeyi kontrol edilerek ve hekim gözetiminde alınması gerektiğini vurguladı.
Dr. Aşkar, kış aylarının D vitamini eksikliği açısından riskli bir dönem olduğunu yineleyerek, düzeylerin izlenmesi ve eksiklik tespit edildiğinde uygun şekilde desteklenmesinin hem kronik cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlık üzerinde önemli bir fark yaratacağını sözlerine ekledi.
Yorum Yap